A agitação das grandes cidades, o excesso de compromissos e o corre-corre acabam por atropelar a rotina, deixar as pessoas mais ansiosas e gerar uma série de desequilíbrios. No meio de tantas prioridades e urgências, mal sobra tempo e energia para investir em atividades de lazer e bem-estar. A consequência disso é algo que os especialistas são unânimes em afirmar: estresse.

Segundo a psicóloga Denise Pará Diniz, coordenadora do setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp, é preciso ficar atento ao estilo de vida para evitar problemas maiores futuros.  “Uma boa tática é se perguntar como você promove saúde física, mental e social no seu dia a dia”, orienta a especialista.

Para te ajudar a avaliar se sua vida está balanceada ou com excessos e faltas, preparamos uma lista com 8 pontos para você ficar atento.

Confira no infográfico:

5 exercícios físicos para mandar o estresse para longe