Silhueta de homem andando de bicicleta

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Andar de bicicleta traz inúmeros benefícios para saúde física e mental

Andar de bicicleta é uma atividade física prazerosa que traz inúmero benefícios à saúde. A Rede Bike Anjo, que ajuda principalmente adultos a pedalarem, comenta sobre 20 razões para você pegar sua bike que está encostada aí em um canto e começar a pedalar. Confira:

1) É eficiente: segundo “A bicicleta e as cidades” (IEMA / TC Urbes) percorrer até 5km com a bicicleta é o meio de transporte mais rápido nas cidades.

2) Menos estresse: ao pedalar liberamos endorfina que contribui para o relaxamento muscular e mental, proporcionando uma sensação de bem-estar e diminuindo o estresse do dia a dia.

3) É um meio de transporte barato: você não gasta com combustível ou transporte público. É 30 vezes mais barato que um carro popular.

4) Reúne a família inteira: Uma passeio de bicicleta é uma ótima forma de reunir a família toda para conhecer a cidade. Além de ser uma passeio econômico, ainda traz os benefícios de uma atividade física. Se não há bicicletas para todos, não se preocupe, em São Paulo coletivos como o Bike Tour SP emprestam bicicletas sem custo nenhum.

5) Tonifica os músculos: pedalar frequentemente te ajuda a conseguir aquela barriga tanquinho e pernas de aço.

6) É prático: com a bicicleta você não pega congestionamento e tem a garantia de que o percurso será feito sempre no mesmo tempo. Sem contar que você sempre acha um jeitinho para estacionar a bicicleta perto do seu destino e o único combustível necessário é sua alimentação.

7) Sem restrição de idade: não é preciso ser maior de idade para andar de bicicleta. Pedalar é para pessoas de todas as idades.

8) Ocupa menos espaço: seja na rua ou no cantinho do apartamento, a bicicleta ocupa pouco espaço.

9) Não polui: não prejudica a saúde dos outros, pois não emite nenhum poluente ou gases de efeito estufa que contribuem às mudanças climáticas no planeta.

10) Aumenta a produtividade: pedalando frequentemente você fica menos estressado, mais alegre, disposto e a produtividade no trabalho só aumenta.

11) Sensação de liberdade: pedalar dá aquela sensação gostosa de liberdade com o vento no rosto, você mudar a rota sempre que quiser e passar por aquela praça ou comércio que você mais gosta e até mesmo descobrir novos lugares.

12) Acessível: A bicicleta é o meio de transporte com menor custo, se comparada a outros veículos.

13) Ajuda seus pulmões: pedalar aumenta a oxigenação dos pulmões, contribuindo para prevenir algumas doenças respiratórias.

14) Une gerações: andar de bicicleta é uma atividade ideal para unir pessoas de todas as idades.

15) Manutenção simples: a manutenção da bicicleta é simples, fácil e é baratinha, cabe em todos os bolsos.

16) É saudável: você consegue fazer o seu exercício diário que o ajuda a ficar saudável.

17) Pode ser feita em casa: pode ser feita em casa, montada e personalizada.

18) Processo de fabricação: o processo de fabricação de uma bicicleta consome poucos recursos naturais.

19)  Proporciona reencontros: quando você está pedalando, é sempre possível, inclusive no seu bairro, encontrar aquele amigo que você não vê há muito tempo.

20) Faz bem para saúde, para mente e para alma.